“التفكير المفرط” من الأمور التي تصيب الكثيرين عند الذهاب إلى النوم، وخاصة السيدات مما يجعل الشخص يشعر القلق والتوتر والغضب أحيانًا، لكونه يتذكر اليوم بالكامل والمواقف التي تعرض لها وأنه كان بإمكانه التصرف بشكل أفضل في ذلك الموقف، واتخاذ قرار مناسب في موقف آخر، مما يجعل الأفكار تسيطر عليه وتؤرقه إلى حد كبير، لذا نرصد لكم أفكارًا بسيطة تساعدكم على الخروج من تلك الدوامة التي يسقط فيها البعض بدون وعي، وذلك وفقًا لما ذكره موقع “inc”.
يقول الموقع، إن “الوعى بداية التغيير” لذا يجب معالجة التفكير الزائد بتدريب النفس على تغيير طريقة التفكير، بالإضافة إلى الحرص على “التفكير بالأمور الجيدة” والابتعاد عن السلبية، بجانب “شغل النفس بالسعادة” لأن ذلك يمنع التفكير في الأمور السلبية، فالذهاب لصالة الألعاب الرياضية على سبيل المثال تجعل الكثيرين سعداء.
وأشار إلى أن “التفكير بشكل صحيح” يجعل الشخص يفكر بطريقة إيجابية بأن لا يقوم بإعطاء الأشياء أكبر من حجمها، وأضاف أن “تغيير النظرة للخوف” أيضًا تجعل الشخص يفهم أن النجاح ليس ثابتًا ويمكنه البدء مرة أخرى.